Как выбрать коврик для йоги и фитнеса

   На сегодняшний день занятия йогой, фитнесом и пилатесом плотно вошли в нашу жизнь. И как у любого направления физкультуры и спорта у них есть свой спортинвентарь, который, мы с вами, сегодня научимся выбирать.

На что обратить внимание при выборе гимнастического коврика

Критериев подбора правильного для Вас коврика больше, чем может показаться на первый взгляд, это —  длина и ширина коврика, его толщина, вес, материал и его свойства, а также каким видом тренировок и упражнений Вы собираетесь заниматься. Но обо всём по порядку:

Как подобрать размер коврика

Тут всё достаточно просто, Вы должны полностью помещаться на нём в положении лёжа. В основном коврики производят в размерах 173 см. и 183 см, бывают ещё 150 см. — их, как правило, берут для детей. Обычная ширина же у них — 60 см. но если вы хотите более просторный коврик, то можно найти и шире, однако нужно понимать, что он будет менее компактным и более тяжёлым. А это затруднит возможное путешествие с ним.

Какая должна быть толщина коврика

В этом вопросе основными нюансами являются — мягкость, устойчивость и компактность.

Коврики с толщиной 3 мм - 4 мм. подойдут йогам, ведь такая толщина мата даёт максимальную устойчивость и компактность. Однако, если вы недостаточно опытны в этом деле, то рискуете получить травму при неправильном выполнении асан, так как такая толщина делает коврик достаточно твёрдым.

Маты от 4 до 6 мм. более мягкие и при этом достаточно устойчивые и компактные. Шестимиллиметровые же коврики можно использовать и для занятий на улице, но для этих целей рекомендовано брать йога-маты 8 мм.

10 мм и больше неустойчивые и не компактные, однако при этом очень мягкие. Прекрасно подойдут для фитнеса.

Из каких материалов изготавливаются спортивные коврики

Наверное, самым важным, при выборе коврика, является материал, из которого он выполнен. Самыми популярными на сегодняшний день считаются — Этиленвинилоцелат, Полевинилхлорид, Термоэластопласт, Бутадиен-Нитрильный каучук и натуральный каучук.

Этиленвинилоцелат (EVA) — Cамый простой и дешёвый синтетический материал для коврика, так же он очень лёгкий на этом его плюсы заканчиваются. Из минусов: у него нет антискользящих свойств, он скручивается и на нём не получится заниматься в обуви и на улице, так как он быстро испортится.

Полевинилхлорид (ПВХ) — Тоже синтетический коврик, цена которого чуть выше, однако такой мат будет более прочным и долго вам прослужит, также у него есть антискользящие свойства (хоть и не идеальные). Такие коврики производят от 3 до 10 мм.

Термопластичный эластомер (TPE) — Такой материал может похвастаться прекрасным соотношением цены и качества. Их цена начинается он 1500 руб. и при этом коврик не будет скользить, он достаточно лёгкий и на нём можно заниматься в обуви и на улице, ещё он не выгорает на солнце. В целом, это самый универсальный тип гимнастических ковриков для различных видов упражнений. Многие фитнес залы отдают предпочтение именно этим коврикам, благодаря их универсальности. 

Каучук — Это натуральный экологически чистый материал. Именно поэтому он хорошо впитывает влагу, не скользит, не скручивается и достаточно износостойкий. Однако такой мат достаточно тяжёлый и перемещаться с ним буден не очень удобно, также не стоит его использовать если у вас аллергия на латекс.

Бутадиен-Нитрильный каучук (NBR) — Синтетический каучук. Он имеет схожие свойства с натуральным каучуком, этот мат не скользит, не скручивается. Его толщина бывает до 15 мм. что не очень удобно при путешествии с ним, однако он намного легче и на нём можно заниматься на свежем воздухе. Однако не рекомендуем заниматься на нём в обуви так как прочность у данных ковриков незначительна.

Какой коврик для какого вида занятий

И напоследок, расскажу Вам к какому типу упражнений какой коврик подойдёт лучше.

Йога

   При занятиях йогой Вы должны чувствовать опору и не потерять равновесие при выполнении асан. Для соблюдения всего этого нужен тонкий, влагостойкий и, по желанию, мягкий коврик.

   В таком случае прекрасным вариантом будет взять коврик из натурального каучука 5-6 мм. Также, TPE-мат 3-6 мм. (8 мм. если желаете заниматься и на свежем воздухе) хорошо подойдёт для таких целей, если Вы хотите немного сэкономить.

Фитнес

   Для занятий фитнесом Вам обязательно нужен мягкая коврик, чтоб уменьшить нагрузку на колени, локти и спину. При интенсивных нагрузках нужна не скользящая, водоотталкивающая поверхность.

   Именно поэтому идеальным решением будет купить TPE-мат либо NBR-мат с толщиной от 6 мм.

Пилатес

   Если же Вы занимаетесь пилатесом, то рабочая сторона коврика должна слегка скользить для удобства выполнения упражнений, а также коврик должен быть мягким и широким.

   Тут лучше посоветовать ПВХ-мат толщиной от 8 мм стандартной ширины. Или же TPE-мат с такими же пропорциями.

Как правильно ухаживать за ковриком

   Гимнастический коврик — вещь хрупкая, когда дело касается его чистки, поэтому к нему нужно относится с максимальной деликатностью.

   Желательно протирать его антибактериальными средствами после каждой тренировки, а вот стирать его, желательно, не очень часто и без использования машинки и моющих средств. Стирку нужно проводить вручную, тщательно промывая коврик содой. Сушить его нужно без использования батареи, чтоб коврик не деформировался.

   Держать его нужно в свёрнутом состоянии и в чехле, для того, чтобы он не пылился и, что намного важнее, чтоб к нему не могли подобраться домашние животные, так как ничего хорошего из этого не выйдет.

   Вот и всё, что нужно знать о ковриках и их разновидностях. Если у Вас остались вопросы и Вы хотите подобрать себе коврик, то можите обратиться к нашим консультантам.